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杜绝孩子吃零食真的好吗?聪明宝妈都选的有机零食看这里!


在孩子的养育和教育上,很多妈妈都不喜欢孩子们吃零食,孩子不吃零食似乎成为了一件值得炫耀和高兴的事,比如“我家孩子特乖,带出去玩从来不吃外面的零食。”,“我家宝宝平时就吃点水果和牛奶,其他零食都不吃”......



有的妈妈觉得吃零食会影响孩子的正常饮食;有的认为零食简直就是祸害孩子健康的罪魁祸首;也有妈妈说小孩吃零食可以满足他们的心理需求,可以适当吃……

那到底该不该让孩子吃零食?


很多孩子看似乖的背后,有可能是被压抑了欲望的孩子,为了得到家人的认可和赞美,强行压下了想吃零食的欲望


但往往压抑的背后,就是强大的反弹,在心理学上,如果扼杀了孩子内心的欲望,会导致孩子对某种事物极度渴望,产生补偿性心理



对于吃零食这件事,宝妈们大可不必全盘否定。


因为处于生长发育,探索世界时期的孩子们,调皮好动,整天手脚不停上蹿下跳的玩耍会消耗大量热能




这时候适当的吃一些低糖、低盐、低脂的健康零食,既补充了营养,又能使孩子在自由愉快的气氛中健康成长。






需要注意的事



市面上很多零食的糖、盐、添加剂都比较重,而且加了很多的反营养物质,特别会对孩子的大脑有影响,所以家长们在给孩子们挑选零食的时候要谨慎。



怎样给孩子挑选零食?


给孩子们挑选零食时,我们注意它的配料表和营养成分表


零食的配料表顺序一般是按照添加量由多到少排列的,成分位置越靠前,含量越高。


所以,排在前几位的最好是天然原材料,像水果、牛奶等,而不是各种糖或者添加剂。


常见的食品添加剂

甜味剂:比较常见的有山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、甜菊糖、糖精、糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等等,为食品增加甜味,没有营养价值;


防腐剂:比较常见的有苯甲酸钠、山梨酸碱等等,防止食品变质;


色素:比较常见的有胭脂红、叶绿素、姜黄素和叶红素、日落黄等,为食物增加颜色;


香精:非天然香料一般由化学物质合成,给食物增加风味。


食品添加剂很多由化学成分合成,长期过量摄取,对人体健康有一定的伤害,容易造成肝脏损伤,影响肝脏正常运转。


根据国标的要求,食品中的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠这五大成分的含量是必须在营养成分表中标注的。而其他成分含量无强制要求,可标可不标。


为了宝宝的健康成长,要尽量少给宝宝吃高糖、高盐的食物。所以要特别注意成分表中的碳水化合物和钠。除了谷物类、奶类食品,其他食品中的碳水化合物的含量基本上可以等同于其含糖量。



哪些零食适合给孩子吃?


源滋味SunnyFruit


给孩子们吃的零食,总要挑到健康安全的才放心,源自土耳其的源滋味SunnnyFruit有机果干是一个好选择。配料表中没有加任何食品添加剂,只保留天然的果糖风味,成分安全有营养而且柔软多汁好吃。



果干内还添加益生元配方,帮助调节很多小孩子经常有的肠胃不适问题,促进肠道健康提升消化力和免疫力,防止便秘。小袋分装的贴心包装,不怕孩子们一次吃多,很适合作为日常零食奖励或者带娃出游的麻麻们。


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Good Gout榛子巧克力夹心米饼


很多宝妈都踩过米饼的坑,好吃的米饼不健康,配料表上各种添加剂,营养的米饼没味道,宝宝又不爱吃。可以试试来自法国的GoodGout榛子巧克力夹心米饼,专为儿童设计,有机更健康!


米饼不添加任何防腐剂,非油炸工艺制作孩子肠胃更容易消化,脆脆的米饼夹上浓醇的榛子巧克力,香甜可口还营养丰富,有助于孩子生长发育~


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AlceNero 有机儿童意面


外面的零食不放心,那就动手给孩子做顿丰富的下午茶吧~


AlceNero有机儿童意面,颜色丰富形状精美,可以增强宝宝的食欲,与蔬菜或者肉粒一起烹煮,营养更全面,让孩子沉浸在正宗的意式美味中。

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VivaNaturals车前子壳粉


有了孩子之后,妈妈们总是忙的脚不沾地,顾不上吃饭也是常有的事,但是为了孩子的健康,宝妈们也要好好照顾自己哦~


VivaNaturals车前子壳粉是认证有机的全天然膳食纤维零食,可以为身体补充足量的纤维,帮助消化、排除有毒物质,还能保持肠道健康,还有助于宝妈们的产后身材恢复不管是混在日常饮食中还是制成奶昔、冰沙、咖啡冲泡等,都非常方便,最适合带娃的妈妈们啦~


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