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漂亮宝妈重回颜值巅峰,从科学给宝宝断夜奶开始~

提起给宝宝喂夜奶,相信每一个妈妈都有着同一把辛酸泪。劳累了一天好不容易睡着,宝宝的哭声一起,就要拖着疲惫的身体起床喂奶....

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其实,掌握好科学断夜奶的方法,留意这些断夜奶的信号,和宝宝一起整觉睡到天亮也不是梦哦~跟着特福芬来了解一下吧!

 

什么时候适合断夜奶?

 

0-2个月的新生宝宝由于胃容量小,基本饿了就吃,所以吃夜奶是正常需求。小月龄宝宝都是按需喂养,如果宝宝偶尔夜晚没有饿醒,也没有必要叫醒喂奶。

 

2-3个月的宝宝随着大脑和身体发育,对外界刺激更敏感,白天醒着的时间会增加,胃容量也有所增长,这时可以尝试白天多喝一些奶,夜晚适当减少一次夜奶。

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4-6个月的宝宝已经慢慢形成自己的作息规律,夜奶次数也会比之前逐渐减少。

 

6个月之后的宝宝已经有了睡整觉的能力,并且通过添加辅食,白天的进食量基本能够满足宝宝的需求量。因此爸爸妈妈们可以在宝宝6-9个月时逐渐戒断夜奶。

 

特福芬还得提醒宝妈奶爸们,宝宝10个月一岁之前最好能彻底戒掉夜奶的习惯。不及时断掉夜奶,不仅会增加宝宝患“奶瓶龋”的风险,还会导致宝宝睡眠不足、影响白天进食,长期下去会影响宝宝的正常发育哦!

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可以给宝宝断夜奶的4个信号


在宝宝满6个月之后,如果妈妈们发现这4个信号,就可以考虑给宝宝断掉夜奶啦:

 

①宝宝已经形成日夜睡眠规律,且晚上睡觉的持续时间延长,一次能睡5-6个小时

②宝宝每次夜奶的喝奶量远远小于正常奶量,或夜奶只是安抚作用。

③宝宝顺利开始辅食,且白天已经喝够一天的奶量。

④夜奶次数过多,影响到宝宝的睡眠质量和白天进食量。

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断夜奶的3个小技巧


宝宝6个月后并满足断夜奶的条件,宝妈们就可以试试特福芬这3个断夜奶小技巧啦:

 

① 让宝宝白天吃够奶,睡前填饱宝宝的小肚子。

 

断夜奶的前提是先让宝宝吃饱。宝妈们可以尽量让宝宝在白天喝够一天的奶量,并在入睡前1-2小时的晚餐给宝宝喂半固体或者固体的辅食,比如口感细腻又饱腹感强的特福芬有机米粉,会比吃奶耐饱很多。宝宝入睡前吃饱了,自然也减少了对夜奶的需求。

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② 有计划地减少喂夜奶的次数和奶量。


给宝宝断夜奶需要循序渐进。妈妈可以根据宝宝的夜奶规律,主动延长每次夜奶的间隔时间,从几分钟到30分钟、1小时、2小时等,逐渐减少夜奶次数。

宝宝夜间醒来后,妈妈可以先观察并轻拍安抚宝宝再次睡着。如果宝宝哭闹要喝奶也不要立刻喂,可以通过轻柔地哼歌、说话等分散注意力,延迟再喂奶或喂一些水,以温和的方式让宝宝慢慢习惯,直至戒掉夜奶。

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 由奶爸或其他家人陪睡。


特别是对母乳喂养的宝宝,妈妈的陪睡容易让宝宝依赖夜间的喂奶。断夜奶的过程中,妈妈可以在白天多陪伴宝宝,晚上让爸爸睡在宝宝的小床旁边照看,既能及时看护和安抚宝宝,也能避免宝宝夜间醒来后凭本能找妈妈喝奶。

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断夜奶是每个宝宝都必须经历的,在这个过程中,宝宝的哭闹在所难免,妈妈需要保持坚定的立场温和的态度,帮助宝宝顺利养成良好的睡眠习惯。犹豫和妥协反而会让宝宝无从适应,延长断夜奶的周期。另外,爸爸和其他家人的理解和支持,对于妈妈和宝宝来说也是很重要的哦~

晚上经常起来喂奶,妈妈们也被迫熬出一脸的“熬夜肌”,可是不少妈妈忌惮一般护肤品中的化学合成物质会对宝宝有害,甚至连护肤品也忍痛割舍了,心疼妈妈们的伟大......其实,有不少成分天然的有机护肤品,即使是孕妇或者哺乳期的妈妈也能安全使用的哦!

比如
法国avril有机修护夜霜,富含有机白百合提取物、有机葡萄籽油等天然抗氧化成分,可以改善肌肤的熬夜暗沉、修护肌肤屏障,锁水补湿。

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或者
法国Phyt's的雪绒花奢宠萃妍霜,其中的有机雪绒花提取物、有机黑麦和Purnarnava提取物,可以焕白提亮肤色、紧致肌肤、增加皮肤弹性,帮助肌肤延缓衰老,改善熬夜导致的肌肤暗沉、干燥和疲乏问题。

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再辛苦也要记得好好疼爱自己哦!



参考资料:

1. 《夜奶怎么断?》儿童营养师王斌,2020-08-05https://weibo.com/2453801347/JetVW03ZR

2.《还在夜奶中挣扎的妈妈看过来,戒夜奶终极方法终于找到了》朱笑婕,2018-02-22https://dxy.com/column/11664

3.《还在给娃喝夜奶?这不是爱,这是以爱的名义偷懒》李靓莉,2016-04-08https://dxy.com/column/5630

4.《美国儿科学会育儿百科第6版》北京科学技术出版社,2016-10




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