分享Good Gout有机巧克力饼干使用感受

今天分享有机巧克力饼干使用感受:久坐学习、加班、经常出差,是不是没有完整的时间可以去健身房健身?今天就给大家分享几个在办公室或者家里学校也可以做的健身动作!还有一个瘦身一定要注意的小问题,让你在紧张的时间里也可以保持很好的身材,另外再来了解一下Good Gout有机巧克力饼干。

动作一:静蹲


饭后最好的消食动作,这个动作做的标准,一分钟非常累了,可以分成4-5组。瘦腿瘦腹!


动作二:面壁深蹲


这个是非常考验全身关节灵活度的,一般没有做过的需要多练习,注意️的必须腹部收紧,否则腰会代偿发力!一般练习5-10个,分4-5组


动作三:自由深蹲


这个零基础都可以练,找个凳子就可以,或者床边也行,臀部碰到垫子的同时可以感受到臀部紧张感,这个时候臀部发力,起身臀部发力收缩可以了!练习一次15-20左右,分4组左右!


小tips : 这里重点说一下哦~~


减脂期间需要控制食物的摄取,更别提零食了一般大家都会觉得如果减脂期间吃零食的话,就会导致辛苦的运动白费但是正确的选择零食,不止可以缓解你的口欲,还可以帮助你减脂哦~~


但是如何选择零食,这就需要养成很好的习惯:


第一时间要去看营养(热量)成本表 ,热量高(碳水)的不一定不能吃,一定要看糖、脂肪、盐这块,这都是我们减脂期的绊倒石。


这里要划重点,分享我近期最喜欢的一款饼干,GOOD GOUT家的有机巧克力饼干。GOOD GOUT是个在INS上很火的法国有机儿童零食,它的读音像“咕咕”虽然是主打小朋友零食,但是他们食材用料都很天然健康、有很多零食也都很低糖,所以也很适合我们健身党吃。我一般饿的时候会吃两片,别看它是黄油巧克力饼干,里面的含糖量比一般的黄油饼干要少30%呢。而且里面还含有欧洲黄金榛子以及原生巴旦木,榛子的话,能够帮助维持钾钠平衡,消除水肿,是很适合减肥期间吃的一类坚果,但是要注意量的控制每天不能超过30克哦~加上水果或者牛奶/酸奶,非常有饱腹感,既满足了想要吃零食的小心思,还不会有负罪感对于常常需要跑健身房的朋友也非常方便,因为它是一盒里面一小袋一小袋独立包装的,外出携带不用愁~正餐前有吃这样的低糖小零食的话,到了正餐时间,胃也不饿了,自然就不会暴食暴饮了,间接达到减肥的目的。

好了,今天的分享就到这里了,希望我的宝贝们越吃越瘦,和我一起健康减肥~~


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